4 Sep 2018
Local flavour

Buenos propósitos de vuelta a la rutina

Es así, las vacaciones tocan prácticamente a su fin (excepto para los que se han pasado el verano trabajando y ahora se marchan de vacaciones mientras les miramos con envidia…) y toca volver a la rutina con buenos propósitos bajo el brazo.

Te proponemos algunos buenos propósitos para este año que combinan algún clásico, con algunas prácticas buenas para ti y para tu entorno.

1. Hacer ejercicio al menos 3 días por semana: tú decides lo que más te gusta hacer, pero sea lo que sea, moverse es una forma estupenda de mantenerse sano, ágil, activo y encima quitarse algún kilo que puedas haber ganado en el verano.

Ya sabes, tienes desde CrossFit a bailes de salón… Para la vuelta a casa después del ejercicio, un car2go puede ser estupendo y se te perdona porque ya has cumplido.

2. Cuidar la alimentación: con esto no decimos necesariamente que la dieta sea una obligación, pero si tener una alimentación equilibrada. Ni todos los días ensalada, ni todos los días hamburguesas…

Ya sabes, un capricho a la semana no hace mal a nadie pero en la compensación está la clave.

3. Caminar más: aunque sea un fastidio algunas veces pecamos de vagos y nos movemos absolutamente a todas partes en transporte, elegimos siempre las escaleras mecánicas y ascensores…

No reniegues de las escaleras de toda la vida para subir o bajar en el metro o en casa, aunque el día pese y la compra también cuando llegas al portal…

4. Recicla todo lo que puedas, no solo las basuras: es un hecho que cada vez más, el reciclaje es parte de nuestra vida y por lo tanto, encontramos aún más maneras de separar elementos y reutilizar aquello que ya sentimos que no nos sirve.

car2go reciclaje

Foto: Freepik

Con reciclar, englobamos reciclaje de basuras (vamos, si no tienes un cubo con diferentes compartimentos es el momento), reciclaje de ropa (tanto en contenedores de reciclaje como en comercios donde la ropa es reutilizada), reciclaje de baterías o aceites usados, etc.

5. Apuesta por movilidad sostenible y transporte público: sabemos que es una gozada llegar a la puerta de los sitios en coche, cómodo y fresquito, pero también es más contaminante si usas un vehículo de combustión y resulta un quebradero de cabeza a la hora de aparcar, etc.

Utiliza alternativas distintas, combinando algunas de las opciones que hay en Madrid en cuanto a movilidad como el carsharing y podrás olvidarte del uso de coche privado durante la semana.

6. Apuesta por rutinas diferentes en tu tiempo libre: salidas al monte, deporte al aire libre, clases de tai-chi, aprender lettering, clases de cocina japonesa… Invierte tu tiempo libre en cosas novedosas y diferentes y seguramente descubras cosas sobre tí que no conocías.

7. Limpia tu entorno y mantenlo siempre así: únete a algún grupo de voluntarios para limpiar el monte o zonas verdes de basuras. Hacer batidas para limpiar la naturaleza de despedicios, hará mucho por tu entorno, te hará conocer gente nueva y además te sentirás muy bien por dentro y por fuera.

Mejorar el ánimo

La conocida “depresión postvacacional” es una realidad y afecta a muchas personas con la vuelta a la rutina, por lo que seguir algunos de los consejos que compartimos contigo, referentes sobre todo a hábitos saludables, te ayudarán a sobrellevar la vuelta y a encontrarte mejor.

Además, comenzar nuestros retos personales, estudios o incluso comenzar un libro que te apetezca leer o una serie a la que llevas tiempo queriendo incarle el diente, te dará “vidilla” para sentirte 100%

¿Qué prácticas haces habitualmente después de las vacaciones para que la vuelta sea menos dura?